La froidure se fait sentir et les premiers cas de grippe pointent déjà leur nez. Si l’on ne présente pas de fragilité et que l’on ne souhaite pas se faire vacciner, ces 8 conseils aideront à renforcer le système immunitaire de façon naturelle et à être en forme.
Commençons par supprimer les coups de pompe et la fatigue qui préparent le terrain aux rhumes et autres grippes.
On trouvera de bonnes sources de vitamines C dans les kiwis et les agrumes. A consommer bios, entiers plutôt qu’en jus, crus et surtout très frais pour être en forme.
Ils ne sont pas faciles à trouver mais les fruits de l’acérola, connus sous le nom de cerises des Antilles, sont bourrés de vitamine C. On les trouve aussi en suppléments.
Mieux que le pamplemousse, l’extrait de pépin de pamplemousse est un antibiotique naturel qui aide à prévenir et lutter contre les virus automnaux. On le dilue dans un mets ou une boisson froide pour ne pas perdre ses bienfaits.
C’est fou ce que ces petites bêtes peuvent produire comme ingrédients indispensables dès l’automne. Ce sont des mines de micro-nutriments qui reboostent l’organisme, aident à lutter contre les radicaux libres et fournissent de multiples bienfaits à l’approche de l’hiver.
La gelée royale contient du magnésium et suffisamment de vitamine B5 pour réduire la fatigue et le stress et, en prime, donner une belle peau.
Le miel est un sucre naturel riche en vitamines B et en minéraux ; il a des propriétés antioxydantes, antiseptiques et antibactériennes. Ajouté à une tisane du soir, un miel de tilleul ou d’acacia contribue aussi à améliorer le sommeil.
Le pollen combat la déprime automnale et stimule l’organisme. Il apporte de bonnes sources de protéines indispensables aux végétariens. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires et rééquilibre la flore intestinale.
Pour des produits présentant les meilleures qualités nutritives et toutes leurs propriétés actives, il est recommandé de se fournir en fruits et légumes et en suppléments auprès des magasins et épiceries bio.
Si l’on commande sur Internet des extraits, des gélules ou autres suppléments, mieux vaut vérifier les certifications pour éviter les arnaques. Des produits frauduleux ne présentent pas seulement le risque de n’avoir aucun effet ; ils peuvent aussi être dangereux pour la santé.
Quand l’on s’y prend trop tard et que les virus ont déjà attaqué, une cure d’échinacée permet de se remettre en forme plus vite. Elle agit en appoint des traitements contre les rhumes, rhinites, laryngites et diminue les symptômes grippaux.
A prendre dès les premiers symptômes, à raison d’un gramme toutes les deux heures, puis un gramme par jour pendant une semaine.
À travers cet article, nous plongeons dans l'univers de ces applications révolutionnaires, dévoilant leurs fonctionnalités,…
Cet article se propose de vous guider à travers les principes fondamentaux des meubles éco-responsables,…
Dans ce guide, nous aborderons les facteurs influençant la consommation d'énergie à la maison, comment…
Cet article explore en profondeur ce que signifie vivre dans une maison écologique, les avantages…
Dans un monde où les enjeux environnementaux, sociaux et économiques prennent une importance croissante, la…
Le développement durable est aujourd'hui au cœur des débats mondiaux, poussant sociétés, gouvernements et individus…